Online Fitness Coaching

Skinny-fat Solution

Već treniraš. Već ulažeš trud. Sad je vrijeme da prestaneš nagađati i podigneš trening, prehranu, oporavak i cijeli proces na razinu koja će iz tebe izvući maksimum.

Problem

Znaš što želiš.
Ali ne znaš kako do toga.

Treniraš. Paziš što jedeš. Pokušavaš biti dosljedan. Ali mjeseci prolaze, a u ogledalu i dalje ne vidiš tijelo koje želiš.

Problem nije u tome što se ne trudiš. Problem je što pokušavaš pratiti pristup koji nije prilagođen tvojoj građi, tvom životu i tvojoj početnoj poziciji.

Ne treba ti još više truda. Treba ti sustav koji taj trud konačno pretvara u rezultat.

Frustriran skinny-fat muškarac nakon neuspješnog treninga — nedosljedan plan, previše obaveza, nejasna prehrana, nema vidljivih rezultata
01

Treniraš, ali bez jasnog plana

Mijenjaš vježbe, programe i pristupe, ali zapravo ne znaš vodi li te ono što radiš prema cilju.

02

Stalno kreneš ispočetka

Par dobrih tjedana, pa obaveze, stres ili jedan loš dan potpuno izbace proces iz ritma.

03

Ne znaš trebaš li prvo skinuti salo ili graditi mišiće

Skinny-fat izgled te ostavlja između mase i definicije, pa stalno mijenjaš smjer.

04

Trudiš se, ali tijelo to ne pokazuje

Ulažeš vrijeme u trening i prehranu, ali rezultat nije proporcionalan količini truda koji ulažeš.

Rješenje

Postoji bolji način.

Ne treba ti još jedan generički plan treninga ili prehrane. Treba ti kompletan sustav prilagođen tebi.

Trening prilagođen tvojoj građi i cilju
Prehrana koju možeš pratiti dugoročno
Jasna struktura i progresija
Kontinuirano praćenje, prilagodbe i podrška

Sve je prilagođeno tebi, tvom tijelu i tvom životu.

Ne pokušavamo uklopiti tvoj život u plan.
Plan prilagođavamo tvom životu.

Rene, FitByRene

Ako se držiš programa i uputa - rezultat je garantiran.

Život se ne može uvijek isplanirati. Posao, obaveze, putovanja, stres i nepredviđene situacije će se dogoditi.

Uz moju podršku uvijek ćemo pronaći način da nastavimo ići prema naprijed.

Poanta nije da sve bude savršeno. Poanta je da u svakoj situaciji damo svojih 100% — što god tih 100% u tom trenutku značilo.

Online coaching

Što dobivaš kroz coaching?

Ništa generičko. Sve prilagođeno tebi i tvom životu.

01

Prilagođeni plan treninga

Uzimam u obzir tvoje ciljeve, iskustvo, slobodno vrijeme, mogućnosti i opremu u teretani kojom raspolažeš. Plan je napravljen tako da odgovara tebi, a ne da se ti prilagođavaš njemu.

02

Prilagođeni plan prehrane

Plan prehrane maksimalno prilagođavam tvojim trenutnim navikama i broju obroka u danu. Cilj mi je zadržati namirnice i obroke koje voliš i već imaš naviku jesti kako bi cijeli proces bio što jednostavniji i dugoročno održiv.

03

Direktna komunikacija sa mnom preko WhatsAppa

Pitaš — odgovaram. Nema generičkih odgovora ni čekanja do sljedećeg check-ina. Kad zapneš ili nešto nije jasno, javljaš se direktno meni.

04

Tjedni check-in i prilagodba

Svaki tjedan pratimo tvoje rezultate, trening, prehranu i cijeli proces. Na temelju stvarnog napretka prilagođavam plan i određujem što je sljedeći korak.

05

Baza snimljenih vježbi

Dobivaš pristup bazi snimljenih vježbi i pravilnom namještanju sprava kako bi točno znao što trebaš raditi i kako kvalitetno izvesti svaki trening.

06

Garancija rezultata

Ne dobivaš samo trening i prehranu, već vođenje cijelog procesa. Ako dosljedno pratiš plan i moje upute, moj je posao napraviti potrebne prilagodbe dok ne dođemo do rezultata.

Proces

Kako izgleda coaching?

01

Analiza

Definiramo cilj i gdje se trenutno nalaziš.

02

Plan

Dobivaš trening i prehranu prilagođenu svom životu.

03

Praćenje

Tjednim check-inom pratimo napredak.

04

Prilagodba

Po potrebi mijenjamo plan i nastavljamo dalje.

Dokaz

Rezultati govore sami.

Više od 100 ljudi već je prošlo kroz moj coaching. Ovo su neke od njihovih priča.

01 / 10

O meni

Moje ime je Rene.

Rene, osnivač FitByRene

Sport je dio mog života otkad znam za sebe. Sa četiri godine krenuo sam u borilačke sportove, a kroz više od desetljeća natjecanja postao višestruki državni prvak i osvajao međunarodne turnire. Sa 17 godina borilačke sportove zamijenila je teretana, a trening, prehrana i bodybuilding vrlo brzo postali su način na koji živim.

Završio sam FER i zaposlio se kao programer, ali sam vrlo brzo shvatio da svoju budućnost želim graditi u fitnessu. Pokrenuo sam online coaching, a 2025. ostvario još jedan dugogodišnji cilj — izašao sam na svoja prva dva bodybuilding natjecanja i osvojio dvije brončane medalje u Men's Physique kategoriji.

Danas svoje iskustvo i znanje prenosim na klijente. Moj cilj nije samo napisati trening i prehranu, već te naučiti razumjeti fitness i pokazati ti koliko jednostavan može biti kada savladaš njegove osnove. Želim da fitness postane dio tvog života koji možeš održavati godinama — bez nepotrebnog kompliciranja.

100+
Transformacija
8 god.
Iskustva
1:1
Online coaching

Jesi za?

Ajmo zajedno krenuti
i napraviti promjenu?

Za 6 mjeseci možeš biti na istom mjestu kao danas — ili možeš imati tijelo na koje si ponosan i znanje koje će ti omogućiti da taj rezultat zadržiš. Odluka je na tebi.

Ili mi pošalji DM na Instagram s ključnom riječi „COACHING” → @fitbyrene

Besplatno

Preuzmi besplatan
trening za prve rezultate

Nisi još spreman za coaching? Kreni treningom koji koristim kao osnovu za prve rezultate.

  • ✓ Kompletan trening plan
  • ✓ Smjernice za izvedbu
  • ✓ Besplatno na email
Naslovnica – Besplatan plan treninga

Pitanja

Pitanja i odgovori.

Koliko brzo ću vidjeti rezultate?
Većina klijenata prve vidljive promjene vidi kroz 4–6 tjedana. Finalni rezultati ovise o tvojoj polaznoj točki, veličini tvojih ambicija i tome koliko dosljedno pratiš dogovoreni plan.
Radim puno. Je li ovo za mene?
Da — cijeli proces prilagođavam tvom rasporedu, ne obrnuto. Ako imaš 3–4 sata tjedno za trening, to je dovoljno da vidiš stvaran napredak.
Mogu li uzeti samo trening ili samo prehranu?

Ne. Rezultat nije posljedica samo treninga ili samo prehrane, već svega što radiš i načina na koji živiš – treninga, prehrane, suplementacije, odmora, upravljanja stresom i ostalih faktora koji utječu na tvoj napredak.

Upravo zato ne prodajem samostalne planove treninga ili prehrane. Oni sami po sebi ne garantiraju rezultat, a ne želim prodavati nešto iza čega ne mogu stajati svojim imenom i znanjem.

Ako radimo zajedno, želim imati mogućnost pratiti cijeli proces, reagirati na ono što se događa i prilagođavati pristup kako napreduješ. Zato je moguće prijaviti se isključivo za online coaching, dok jednokratne planove treninga i prehrane ne izrađujem.

Za koga nije ovaj coaching?

Ovaj coaching nije za tebe ako tražiš čudo preko noći bez promjene svojih navika. Radim s ljudima koji su spremni raditi na sebi, imaju jasno definirane ciljeve i razumiju da nije najvažnije koliko će vremena trebati do cilja, već da kontinuirano napredujemo i iz tjedna u tjedan idemo korak bliže njemu.

Coaching također nije namijenjen osobama s aktivnim ozljedama ili mehaničkim oštećenjima koja zahtijevaju medicinsku rehabilitaciju. U tom slučaju prvo saniraj problem sa svojim liječnikom i fizioterapeutom, a nakon toga kroz coaching možemo raditi na tvojim daljnjim fitness ciljevima.

I konačno, coaching nije namijenjen osobama koje žele trenirati isključivo kod kuće. Ne zato što kod kuće nije moguće napredovati, već zato što to nije područje moje specijalizacije. Svoje znanje, iskustvo i vlastite rezultate izgradio sam kroz trening s opterećenjem u teretani i upravo je to područje u kojem svojim klijentima mogu pružiti najveću vrijednost.

Radim s ljudima koji žele ozbiljne rezultate, spremni su trenirati u teretani i žele fitness pretvoriti u dugoročni dio svog načina života.

Zašto bih uzeo trenera kada imam ChatGPT?

ChatGPT je odličan alat za informacije. Može ti dati plan treninga, ideje za prehranu, objasniti vježbe i odgovoriti na puno pitanja. Ali informacije nisu isto što i individualni coaching. ChatGPT:

  • Ne vidi kako stvarno izvodiš vježbu.
  • Ne može procijeniti dobiva li ciljani mišić kvalitetan stimulus.
  • Ne prati automatski tvoju tjelesnu masu i trendove kroz vrijeme.
  • Ne prati tvoje fotografije i vizualni napredak.
  • Ne prati performans i progresiju treninga iz tjedna u tjedan.
  • Ne zna kako spavaš, koliko energije imaš i kako se osjećaš osim ako mu ti to ne kažeš.
  • Ne zna kako reagira tvoja probava i koja ti hrana stvarno odgovara ako mu ne daš kontekst.
  • Ne zna što mu nisi rekao.
  • Osoba često ni sama ne zna koje informacije su važne i što treba pitati.
  • Ne donosi odluke na temelju kontinuiranog odnosa i praćenja osobe kroz mjesece.

Ja pratim cijeli proces iz tjedna u tjedan. Gledam trendove, trening, kilažu, fotografije, energiju, san, prehranu, probavu i realne životne okolnosti. Ako nešto ne funkcionira, ne čeka se da osoba sama shvati što je problem — mijenjamo ono što treba i nastavljamo dalje.

AI ti može dati informaciju. Coach prati što se s tobom događa nakon što tu informaciju primijeniš.

ChatGPT ti može pomoći pronaći odgovor. Moj posao je znati koje pitanje uopće treba postaviti — i što napraviti nakon odgovora.

Za dodatna pitanja piši na Instagram: @fitbyrene